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9 jun. 2025

Cuidado personal y descanso en verano: pequeños rituales para sentirte mejor.

El verano es sinónimo de sol, días largos y más actividad social. Pero también puede traer consigo agotamiento físico, deshidratación y descuidos en la alimentación. Por eso, es importante recordarte algo esencial: sí, tú también mereces descansar, cuidarte y recargar energía.

En esta temporada, la clave está en encontrar pequeños rituales que te ayuden a sentirte bien sin complicarte la vida. Desde una alimentación ligera y fresca hasta mantenerte bien hidratada, cada decisión que tomas puede acercarte al equilibrio. A continuación, te compartimos ideas prácticas para consentirte y sentirte mejor este verano, con el apoyo de herramientas que hacen tu día a día más fácil.

Haz del descanso una prioridad (sin culpa)

Entre el trabajo, la familia y las tareas del hogar, es fácil caer en la idea de que descansar es un lujo. Pero no lo es. Descansar es una necesidad física, mental y emocional. Dormir bien mejora tu sistema inmunológico, regula tus emociones y te ayuda a rendir más en el día.

Reserva espacios de 15 a 30 minutos para ti, aunque sea para cerrar los ojos, leer algo que disfrutes o simplemente desconectarte del celular. El verano, con sus atardeceres más largos y ritmo pausado, es ideal para reconectar contigo misma.

Hidrátate como se debe (y hazlo delicioso)

El calor provoca pérdida de líquidos y minerales que necesitas reponer constantemente. Pero hidratarte no tiene por qué ser aburrido. Puedes crear aguas frescas, jugos naturales o incluso helados caseros que te mantengan fresca y nutrida.

Aquí es donde entran tus aliados clave: los filtros de agua Royal Prestige FrescaFlow® y Royal Prestige® Frescapure® 3500, que mejoran el sabor del agua potable y la hacen más agradable para toda la familia.

¿Lo mejor? Puedes complementar tu hidratación con jugos naturales y recetas sencillas como estas:

Jugo de manzana y chayote

Ingredientes:

  • Chayotes en gajos
  • Manzanas verdes en gajos
  • Zanahorias

Procedimiento:

Procesa todos los ingredientes con el Extractor de Jugos de Royal Prestige®, utilizando el Colador para jugos o el Colador para jugos con más pulpa. Endulza al gusto. 

Jugo verde revitalizante

Ingredientes:

  • Espinacas
  • Apio
  • Pepino
  • Piña

Procedimiento:

Procesa todos los ingredientes con el Extractor de Jugos de Royal Prestige®, utilizando el Colador para jugos o el Colador para jugos con más pulpa. Endulza al gusto. Este jugo es perfecto por la mañana o como snack fresco en la tarde. 

Come ligero, come rico

En lugar de comidas pesadas, apuesta por alimentos frescos, naturales y con ingredientes que nutran tu cuerpo. Una excelente idea para disfrutar del verano, y hacerlo en familia, es preparar helados caseros y naturales que combinan sabor, nutrición y diversión. Te compartimos una idea:

Helado de yogur con mango

Ingredientes:

  • 2 tazas de mango en cubos medianos
  • 1 litro de yogur griego o natural
  • 5 cucharadas de miel de abeja
  • 4 cucharadas de amaranto

Acompañamientos:

  • Chocolate líquido
  • Nuez picada
  • Conos para helado

Procedimiento:

  1. Mezcla el mango, yogur, miel y amaranto en un Tazón para Mezclar de Royal Prestige®.
  2. Congela la mezcla por 24 horas.
  3. Saca del congelador y deja reposar 10 minutos. Corta en trozos.
  4. Procesa con el Extractor de Jugos de Royal Prestige®, usando el Colador para helados.
  5. Sirve en conos o recipientes, y decora con chocolate líquido, nuez o toppings al gusto.

Esta receta no solo es deliciosa, también es una forma natural de incluir frutas, proteína y fibra en tu alimentación —especialmente útil para quienes buscan alternativas más saludables para sus hijos.

Recuerda: cuidarte no es egoísta, es necesario

Tomarte una pausa, hidratarte bien y comer ligero no es algo opcional. Es una forma de honrar tu cuerpo y tu bienestar, especialmente en una estación que puede ser tan agotadora como hermosa.

Este verano, ponle pausa al ajetreo, regálate momentos de calma y dale a tu cuerpo lo que necesita. Te lo mereces, sin duda alguna.

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